Biyoyararlanım nedir?

Biyoyararlanım, bir besin öğesinin veya bileşiğin ne kadarının emilip vücudunuzun kullanımına sunulduğunu ifade eder. Takviyeler için sindirimden sonra kan dolaşımına veya hedef dokulara ulaşan kısmı anlamına gelir.

Aynı besin öğesinin farklı formları farklı biyoyararlanıma sahip olabilir. Örneğin magnezyum glisinat genelde magnezyum oksitten daha iyi emilir. Yağda çözünen vitaminler (A, D, E, K) bir miktar yağ içeren bir yemekle alındığında daha iyi emilir. Form (tablet, kapsül, sıvı), diğer bileşenler ve bireysel faktörler de emilimi etkiler. İyi emilen bir form seçmek ve talimata uygun almak hedeflenen faydaya ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bu bilgi yalnızca eğitim amaçlıdır; kişisel tavsiye için bir sağlık uzmanına danışın.